Seta fonosana ranomandry ho an'ny hato-tanana

Ho an'ny fitsaboana amin'ny hatsiaka:

1. Ho an'ny vokatra tsara indrindra, apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny adiny iray farafahakeliny ny fonosana gel.

2. Apetraho ao am-paosin'ilay fonosana ny ranomandry.

3. Apetaho moramora amin'ny faritra voakasika ilay fonosana gel mangatsiaka, ary ataovy izay tsy hihoatra ny 20 minitra isaky ny fanosorana. Io faharetana io dia ahafahana mangatsiaka tsara ary mampihena ny mety hisian'ny tsy fahazoana aina.

4. Ny fitsaboana amin'ny hatsiaka, fantatra ihany koa amin'ny hoe cryotherapy, dia ny fampiharana hafanana mangatsiaka amin'ny vatana ho an'ny tanjona fitsaboana. Matetika ampiasaina amin'ireto fomba ireto izy io: fanamaivanana ny fanaintainana, fampihenana ny fivontosana, ratra amin'ny fanatanjahan-tena, fivontosana sy edema, aretin'andoha sy migraine, fanarenana aorian'ny fanatanjahan-tena ary fitsaboana nify.

HO AN'NY FITSABOANA MAFANA:

1. Andrahoy amin'ny lafaoro « micro-ondes » ny vokatra araka ny toromarika mandra-pahatongan'ny mari-pana ilaina.

2. Apetaho eo amin'ny faritra voakasika mandritra ny tsy mihoatra ny 20 minitra isaky ny mandeha.

3. Ny fitsaboana amin'ny hafanana, fantatra ihany koa amin'ny hoe fitsaboana amin'ny hafanana, dia ny fampiharana hafanana amin'ny vatana ho an'ny tanjona fitsaboana. Azo ampiasaina amin'ireto toe-javatra manaraka ireto izy io:

fanamaivanana ny pani, ny hamafin'ny tonon-taolana, ny fanarenana amin'ny ratra, ny fialan-tsasatra sy ny fanamaivanana ny adin-tsaina, ny fanafanana mialoha ny fanatanjahan-tena sy ny fanaintainana mandritra ny fadimbolana.

Tsarovy fa ny fampahalalana omena eto dia ho an'ny fahalalana ankapobeny ihany, ary tsara kokoa foana ny manatona matihanina amin'ny fahasalamana mba hahazoana torohevitra manokana mifanaraka amin'ny toe-javatra misy anao.