Fonosana gilasy fitsaboana mangatsiaka sy mafana misy fonosana ho an'ny hato-tanana, sandry, vozona, soroka, lamosina, lohalika, tongotra
Fampiharana
Toetran'ny vokatra
Fahamarinan-toerana sy fampiasana tsy misy tànana:Ny fampiasana fehikibo elastika na lamba famonosana dia manampy amin'ny fitazonana ny fonosana fitsaboana mangatsiaka eo amin'ny toerany, ka manome fitoniana mandritra ny fitsaboana. Izany dia ahafahanao mihetsika na manao asa hafa sady mahazo ny tombontsoa azo avy amin'ny fitsaboana mangatsiaka, tsy mila mitazona azy amin'ny toerany amin'ny tanana.
Fampiharana kendrena:Amin'ny fampiasana fehikibo na fonony, azonao antoka fa mifandray mivantana amin'ny faritra voakasika ny fonosana fitsaboana mangatsiaka. Ity fampiharana voafaritra tsara ity dia afaka manatsara ny fahombiazan'ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny fanomezana fampangatsiahana tsy tapaka amin'ny faritra manokana mila fitsaboana.
Fanerena sy fanohanana:Matetika ny fehikibo na fonosana elastika dia manome fanerena, izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ary manome fanohanana fanampiny ho an'ny faritra maratra na maharary. Ny fanerena dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny vokatry ny fitsaboana amin'ny hatsiaka ary mampiroborobo ny fanasitranana.
Faharetan'ny fampangatsiahana lava kokoa:Ireo fonosana izay mora miolaka dia mazàna maharitra kokoa ny hatsiaka raha oharina amin'ireo fonosana ranomandry henjana. Mety hahasoa amin'ny fitsaboana mangatsiaka mandritra ny fotoana maharitra io fotoana fampangatsiahana maharitra io.
Amin'ny ankapobeny, ny fampiarahana ny fitsaboana mangatsiaka amin'ny fehikibo na fonony elastika dia afaka manatsara ny fahamoran'ny fitsaboana, ny fahombiazana ary ny fampiharana azy amin'ny fomba voafaritra tsara, ahafahanao mahatsapa ny tombontsoa sady afaka mihetsika tsara.
Fampiasana vokatra
Ho an'ny fitsaboana amin'ny hatsiaka:
1. Ho an'ny vokatra tsara indrindra, apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny adiny iray farafahakeliny ny fonosana gel.
2. Ho an'ny fonosana gel misy fehikibo elastika, rehefa mangatsiaka dia ampiasao ny fehikibo elastika mba hampiraikitra ny vokatra manodidina ny faritra voakasika amin'ny vatanao. Raha misy fonony ny fonosana gel dia ampidiro ao anaty fonony izany alohan'ny hampiasana azy.
3. Apetaho moramora amin'ny faritra voakasika ilay fonosana gel mangatsiaka, ary ataovy izay tsy hihoatra ny 20 minitra isaky ny fanosorana. Io faharetana io dia ahafahana mangatsiaka tsara ary mampihena ny mety hisian'ny tsy fahazoana aina.
4. Ny fitsaboana amin'ny hatsiaka, fantatra ihany koa amin'ny hoe cryotherapy, dia ny fampiharana hafanana mangatsiaka amin'ny vatana ho an'ny tanjona fitsaboana. Matetika ampiasaina amin'ireto fomba ireto izy io: fanamaivanana ny fanaintainana, fampihenana ny fivontosana, ratra amin'ny fanatanjahan-tena, fivontosana sy edema, aretin'andoha sy migraine, fanarenana aorian'ny fanatanjahan-tena ary fitsaboana nify.
Ho an'ny fitsaboana mafana:
1. Andrahoy amin'ny lafaoro « micro-ondes » ny vokatra araka ny toromarika mandra-pahatongan'ny mari-pana ilaina.
2. Apetaho eo amin'ny faritra voakasika mandritra ny tsy mihoatra ny 20 minitra isaky ny mandeha.
3. Ny fitsaboana amin'ny hafanana, fantatra ihany koa amin'ny hoe fitsaboana amin'ny hafanana, dia ny fampiharana hafanana amin'ny vatana ho an'ny tanjona fitsaboana. Azo ampiasaina amin'ireto toe-javatra manaraka ireto izy io:
fanamaivanana ny pani, ny hamafin'ny tonon-taolana, ny fanarenana amin'ny ratra, ny fialan-tsasatra sy ny fanamaivanana ny adin-tsaina, ny fanafanana mialoha ny fanatanjahan-tena sy ny fanaintainana mandritra ny fadimbolana.















